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여름내 강한 햇빛에 자극 받은 모발은 가을이 되면서 탈락이 심해지는 경향이 잇습니다
건조한 날씨에 두피의 각질층도 충분히 수분을 머금지 못해 건조해지고 . 비듬이 생기고 모발이 갈라지며 탈모가 생길 수 있는 것이지요 ....
머리 속까지 가렵고 샤워 후 유난히 머리카락이 많이 빠진다면 두피와 모발 관리에 신경 써야 하겠답니다
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◇가을철 탈모 원인은?…'남성호르몬'과 '노폐물'
가을에 유독 머리가 잘 빠지는 이유 중 하나가 바로 호르몬 변화다. 가을철에는 여름에 비해 줄어든 일조량으로 인해 남성호르몬인 테스토스테론의 분비가 일시적으로 증가한다. 테스토스테론은 체내에서 다이하이드로테스토스테론으로 바뀌는데, 이 물질이 모근을 약화시켜 탈모가 발생하게 된다.
여름철 소홀했던 두피 관리로 인해 가을철 탈모가 생기기도 한다. 여름 내내 강한 햇볕과 땀, 피지 등 과다한 두피 분비물에 시달렸던 모발은 가을이 되면 다량으로 빠지기 시작한다. 노폐물은 성장기 모근에도 영향을 끼친다. 머리카락은 발생, 성장, 퇴화, 휴지기라는 생장주기를 가지고 있는데, 휴지기에 돌입한 머리카락은 일반적으로 하루에 60~80개 정도 빠진다. 두피 노폐물은 성장기 모근의 휴지기를 앞당겨 탈모 위험을 높인다.
큰 일교차도 탈모를 가속하는 원인이다. 두피 유분과 수분 밸런스를 무너트려 두피의 면역력을 저하시키기 때문이다. 이는 비듬, 트러블, 지루성 두피염 등 두피 질환으로 악화될 가능성이 높다. 두피 질환이 발생하면 모발이 얇아지고 힘을 잃어 탈모로 이어지게 된다.
◇머리 감으면 더 빠진다?…"하루 한 번은 감아주세요"
건조한 가을에는 두피 건강에 더욱 신경을 써야 한다. 각질 등 노폐물을 씻어내기 위해서 하루에 한 번 머리를 감는 것이 좋다. 머리를 자주 감으면 머리카락이 더 많이 빠져 탈모가 악화된다는 것은 잘못된 상식. 감지 않고 노폐물과 불순물을 방치하면 오염물이 모근을 막아 더 심한 탈모로 진행될 수 있다.
머리를 감기 전 빗질 하는 것도 도움이 된다. 머리카락이 엉켜있는 상태에서 샴푸를 하면 엉킨 모발이 함께 빠질 수 있다. 자극이 적은 넓은 브러쉬를 이용해 두피부터 모발까지 가볍게 빗으면 두피 지압 효과도 얻을 수 있다.
바쁘거나 귀찮다고 머리를 대충 말리는 사람이 많다. 하지만 이는 탈모를 촉진하는 잘못된 습관이다. 모발을 완벽히 건조하지 않으면 남아있는 습기에 의해 세균이 번식, 피부질환을 유발할 수 있으므로 충분히 말려줘야 한다.
두피 건조를 막으려면 적어도 하루 6~7잔의 물을 마셔야 한다. 머리를 감을 때는 샴푸를 평소보다 적게 덜어낸 다음 손으로 먼저 거품을 낸다.
직접 두피에 샴푸를 묻히면 심한 자극이 갈 수 있어서다. 두피의 모공은 피부 모공보다 크므로 노폐물이 남지 않게 꼼꼼히 헹군다.
머리카락은 자연 바람에 말리는 것이 가장 좋지만 드라이어를 이용한다면 뜨거운 바람이 두피와 모발에 직접 닿지 않도록 30~40㎝ 떨어뜨려 사용한다.
머리카락에 지나친 열기가 느껴진다면 모발 손상이 시작됐다는 뜻이다. 머리를 다 말렸다면 헤어용 수분·영양 스프레이를 뿌려주고 커피·술은 두피 건조와 탈모 증상이 있을 때는 자제하는 게 좋다.
◇탈모는 예방이 최선…"잘 먹고 잘 자야"
가을철 탈모 예방을 위해서는 무엇보다 휴식과 영양 섭취가 중요하다. 7~8시간 이상 충분한 숙면과 심리적인 안정을 통해 스트레스를 줄여야 한다. 신체 피로 해소를 위한 적절한 운동이나 스트레칭도 필요하다. 음식물은 모발의 영양 상태를 악화시키는 기름진 음식보다 과일, 채소 등 수분이 많은 음식을 위주로 섭취하는 것이 좋다. 수분 섭취와 운동은 우리 몸의 혈액순환을 원활하게 해 탈모 예방에 도움을 준다.
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