잃어버린 자신감을 찾아 드립니다.
이제 당당한 주인공이 되십시오.
감동을 선사하는 미네뜨성형외과

Minet Plastic Surgery
 
 
 
 
 
 
   
제목   날씬 각선미를 위한 간단 요령 ♬
등록일   2014-11-14 조회   8123
내용
 
날씨가 추워지고 겨울이 다가오면서 두툼한 차림이 시작 되었지만 여전히 스타킹이나 레깅스 처림의 미니 스타일이나 스키니가 대세인 것 같습니다. 아무래도 각선미가 더욱 두드러지는 경향이 있겟지요 --- 생활속에 각선미를 가꾸는 법이 잇어 소개해 봅니다
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△앉은 자세를 아름답게

평소 의자에 앉을 때 ‘털썩’하며 의자에 걸터 앉는 것은 좋지 않다. 이런 동작은 보기에도 좋지 않고 골반에도 악영향을 끼치므로 주의하는 것이 좋다. 앉을 때는 신경 써서 살짝 앉는 것이 좋다.


△ 발이 아프지 않는 신발을 선택

운동과 식이요법을 병행해도 신발 자신에게 맞지 않는 신발을 신는다면 제대로 걷기 어려워 다리의 아름다운 모양을 유지할 수 없게 된다. 디자인만 고집해 신발을 선택 하지 말고 편한 신발로 발과 다리를 편안히 해주는 신발을 선택하는 것이 좋다.


△피로는 그날에 풀어야

여성의 다리를 굵게하는 이유중 하나는 바로 붓기다. 과도한 염분 섭취와 운동 부족 등 다양한 원인이 있지만 피곤도 그중 하나다. 다리의 피로를 그대로 방치하면 다음날 붓기로 연결된다. 잠들기 전 가볍게 마사지를 해주면 혈액 순환도 좋아지고 수면에도 좋은 영향을 준다.


△전철에서 앉지 않는다.

힘든 출퇴근시 눈앞의 자리가 나서 앉고 싶어도 날씬한 다리를 만들고 싶다면 참아야 한다. 덜컹덜컹 흔들리는 전철 안에서 균형을 유지하면서 계속 서있는 것 만으로도 하체 근육을 단련시킬 수 있다. 전철을 타고 있을 때에는 다리 운동을 할 수 있는 기회다.


△계단을 두개씩

엘리베이터를 사용하지 않고 계단을 이용하는 것 만으로도 다이어트에 효과적이지만 보다 날씬한 다리를 원한다면 계단을 두개씩 올라가는 것을 추천한다. 단지 이것만으로도 평소 계단을 오르는 것보다 허벅지에 힘이 들어가기 때문에 다리 운동에 좋다
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