|
³»¿ë |
|
|
|
º»°ÝÀûÀÎ ¿©¸§À» ¾ÕµÎ°í ¸ö¸Å±¸®¿¡ ½Å°æ ¾²´Â ºÐµéÀÌ ¸¹À» °Í°°½À´Ï´Ù Àϻ󿡼 ¸ö¸Å±¸®¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Â »çÇ×µéÀÌ ÀÖ¾î ¼Ò°³ÇØ º¾´Ï´Ù
------------------------------------------------------------
Routine 1 ź¼öȹ° ¸Ö¸®Çϱ⠸é, »§, °¡°ø½ÄÇ°°ú °°Àº Á¤Á¦µÈ ź¼öȹ°Àº ÁÙÀÌ°í ´ÜÈ£¹Ú, °í±¸¸¶, ¹ã°ú °°Àº ÀÚ¿¬ ź¼öȹ°Àº ÃæºÐÈ÷ ¼·ÃëÇÑ´Ù. Routine 2 ÁÁÀº Áö¹æ ì°Ü ¸Ô±â »ý µé±â¸§, ¿¢½ºÆ®¶ó ¹öÁø ¿Ã¸®ºêÀ¯ µî ÁúÀÌ ÁÁÀº ±â¸§Àº ÀϺη¯ ì°Ü ¸Ô´Â´Ù. Routine 3 µ¿¹°¼º ´Ü¹éÁú ÃæºÐÈ÷ ¼·ÃëÇϱ⠽Ĺ°¼º ´Ü¹éÁú ¼·Ãëµµ Áß¿äÇÏÁö¸¸ µ¿¹°¼º ´Ü¹éÁú ¿ª½Ã °ñ°í·ç ¼·ÃëÇØ ±ÙÀ° ¼Õ½ÇÀ» ¸·´Â´Ù. Routine 4 ¸Ô´Â ¼ø¼ ÁöÅ°±â ´Ü¹éÁú, Áö¹æ, ä¼Ò µîÀ» ¸ÕÀú ¸Ô°í ź¼öȹ°À» ¸¶Áö¸·¿¡ ¸Ô¾î Ç÷´çÀÌ ³ô¾ÆÁö´Â °ÍÀ» ¸·´Â´Ù.
Routine 1 ¿îµ¿Àº ½Ä»ç ÈÄ¿¡ °¡º±°Ô °ú½ÄÇÏÁö ¾ÊÀº °¡º¿î ½Ä»ç ÈÄ¿¡ °È±â³ª Á¶±ë µî °¡º¿î ¿îµ¿À» ÇÑ´Ù. Routine 2 ¹Ù¸¥ ÀÚ¼¼, È£Èí À¯ÁöÇϱ⠰ſïÀ» ¼ö½Ã·Î º¸¸é¼ ÀÚ¼¼ ¹Ù·ÎÀâ±â¿Í Áß°£ Áß°£ º¹½ÄÈ£ÈíÀ» ÇÑ´Ù. Routine 3 ¸ÅÀÏ 10ºÐ ²ÙÁØÈ÷ ȨƮÇϱ⠰£´ÜÇÑ ½ºÆ®·¹Äª µ¿ÀÛÀ» Á¤ÇØ ¸ÅÀÏ ²ÙÁØÈ÷ ÇÑ´Ù. Routine 4 ±Ù·Â¿îµ¿ ÈÄ À¯»ê¼Ò¿îµ¿ ¼ø¼ ÁöÅ°±â ±Ù·Â¿îµ¿À¸·Î ´Ü½Ã°£¿¡ ±ÙÀ°¿¡ ¿À» °¡ÇÏ°í, À¯»ê¼Ò¿îµ¿À¸·Î Áö¹æÀ» ºÐÇØÇÑ´Ù. |
|