|
³»¿ë |
|
|
|
¾ð¶æ º¸¸é ¸»¶óº¸À̴µ¥µµ ¹è¸¸ À¯µ¶ ºÒ·èÇÏ°í Çã¶ú»ì¸¸ ÀÕ¾î¼ ¸ö¸Å°¡ º°·Î À̽ŰÍÀ¸·Î °í¹ÎÇϽô ºÐµéÀ» Á¾Á¾ º¼¼ö ÀÖ´ä´Ï´Ù. ÀÏ¸í ¸¶¸¥ ºñ¸¸À̶ó°íµéÇÏÁö¿ä -- ¹°·Ð Áö¹æÈíÀÔÀ̶ó´Â¼ö¼úÀûÀÎ Ä¡·áµµ ÁÁÀº ¹æ¹ýÀÌÁö¸¸ ¼ö¼ú¹Þ±â´Â °ï¶õÇÑ »óȲÀ̽ðųª µÎ·Á¿ì½Å ºÐµé¿¡°Ô µµ¿òÀÌ µÇ½Ç¸¸ÇÑ ±ÛÀÌ ÀÕ¾î ¼Ò°³ÇÕ´Ï´Ù.
º¸Åë ºñ¸¸Àº ½ÅÀå°ú üÁßÀ» °¡Áö°í °è»êÇϴ üÁú·®Áö¼ö(Body Mass Index : BMI)¸¦ ±âÁØÀ¸·Î Áø´ÜÇÕ´Ï´Ù. üÁú·®Áö¼ö´Â üÁß(kg)À» ½ÅÀå(m)ÀÇ Á¦°öÀ¸·Î ³ª´« ¼öÄ¡ÀÔ´Ï´Ù. ¿¹¸¦ µé¾î Å°°¡ 170cm, üÁßÀÌ 70kgÀÎ »ç¶÷Àº üÁß 70À» ½ÅÀåÀÎ 1.7ÀÇ Á¦°öÀÎ 2.89·Î ³ª´©¾îÁØ 24.2°¡ üÁú·®Áö¼ö°¡ µË´Ï´Ù. ¾Æ½Ã¾ÆÀο¡¼´Â üÁú·®Áö¼ö°¡ 25ÀÌ»óÀÎ °æ¿ì¸¦ ºñ¸¸À¸·Î Áø´ÜÇÕ´Ï´Ù. ±×·¯³ª üÁú·®Áö¼ö´Â ºñ¸¸ÀÇ ¿Ïº®ÇÑ Ã´µµ°¡ µÇÁö ¸øÇÕ´Ï´Ù. ¿¹¸¦ µé¾î ±ÙÀ°·®ÀÌ ¸¹Àº »ç¶÷, ½ÅÀåÀÌ 150cm ÀÌÇÏÀÎ »ç¶÷, ±×¸®°í ½ÉÇÑ ºÎÁ¾ÀÌ ÀÖ´Â °æ¿ì¿¡´Â ½ÇÁ¦º¸´Ù üÁú·®Áö¼ö°¡ ³ô°Ô ³ªÅ¸³¯ ¼ö ÀÖ°í, ±ÙÀ°·®ÀÌ ÀûÀº »ç¶÷À̳ª ³ëÀΰú ¿©¼ºÀÇ °æ¿ì´Â üÁú·®Áö¼ö°¡ ½ÇÁ¦º¸´Ù ³·Àº ¼öÄ¡·Î ³ªÅ¸³¯ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
µû¶ó¼ üÁú·®Áö¼ö·Î ºñ¸¸ÀÇ ±âÁØ¿¡ µéÁö ¾Ê´Â´Ù°í Çؼ ¾È½ÉÇÒ ¼ö´Â ¾ø½À´Ï´Ù. Àþ¾î¼ üÁßÀÌ 70kgÀÎ »ç¶÷ÀÌ 40´ë°¡ µÇ¾î üÁßÀÌ 70kgÀ̶ó¸é üÁú·®Áö¼ö·Î ºñ±³ÇÏ¸é ºñ¸¸µµ°¡ °°½À´Ï´Ù. ±×·¯³ª ÀÌ »ç¶÷ÀÇ ¸öÀÌ 20´ë¿Í °°´Ù°í º¼ ¼ö´Â ¾øÁö¿ä. Æò¼Ò ¿îµ¿À» ÇÏÁö ¾Ê´Â »ç¶÷ÀÇ °æ¿ì¶ó¸é ÆÈ´Ù¸®´Â ¾Ó»óÇÏ°í ¹è¸¸ ³ª¿À´Â °Å¹ÌÇü Àΰ£ÀÇ ¸ð¾çÀ» ÇÏ°í ÀÖÀ» °ÍÀÔ´Ï´Ù.
Áï, üÁú·®Áö¼ö¸¸À¸·Î´Â ±ÙÀ°·®Àº ÁÙ°í Áö¹æÀÌ ´Ã¾î³ ¸öÀÇ »óŸ¦ Á¦´ë·Î ¾Ë ¼ö ¾øÀ¸¸ç, ƯÈ÷ Áö¹æÀÌ ¹è¿¡ ¸ô·ÁÀÖ¾î ´ë»çÁõÈıºÀ» ÀÏÀ¸Å°´Â º¹ºÎºñ¸¸ ¿©ºÎ´Â ´õ¿í ¾Ë±â ¾î·Æ½À´Ï´Ù.
üÁú·®Áö¼ö´Â 25 ÀÌÇÏÀÌÁö¸¸, ü¼ººÐ ºÐ¼®¿¡¼ üÁö¹æÀÇ ºñÀ²ÀÌ ³²ÀÚ´Â 25% ÀÌ»ó, ¿©ÀÚ´Â 30% ÀÌ»óÀÎ °æ¿ì°¡ ¼ÒÀ§ ¸»ÇÏ´Â ¡®¸¶¸¥ ºñ¸¸¡¯¿¡ ÇØ´çµË´Ï´Ù. ÀÌ¿Ü¿¡µµ Á¤»óüÁßÀÌ¸é¼ Ç㸮µÑ·¹°¡ ³²¼ºÀÇ °æ¿ì 90cm ÀÌ»ó, ¿©¼ºÀÇ °æ¿ì 80cm ÀÌ»óÀÌ¸é ¸¶¸¥ º¹ºÎ ºñ¸¸È¯ÀÚ¿¡ ÇØ´çµË´Ï´Ù.
¢Ñ¸¶¸¥ ºñ¸¸ÀÇ ÇØ°áÀº Ç㸮µÑ·¹ ÁÙÀ̱â¿Í ±ÙÀ°·® ´Ã¸®±â
¹®Á¦´Â ÀÌ·¸°Ô ±ø¸¶¸¥ ü°Ý¿¡ ¹î»ìÀÌ »ý±â±â ½ÃÀÛÇÏ¸é ¶×¶×ÇÑ »ç¶÷ÀÇ ¹î»ì º¸´Ù »©±â°¡ ´õ ¾î·Æ´Ù´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù. ¸¶¸¥ »ç¶÷ÀÇ °æ¿ì ½Ä»ç¸¦ Á¶±Ý¸¸ Àû°Ô Çصµ ±â¿îÀÌ ¾ø°í È°·ÂÀÌ ¶³¾îÁý´Ï´Ù. °Ô´Ù°¡ ±ÙÀ°·®ÀÌ Àû¾î ±âÃÊ´ë»ç·®ÀÌ ¶³¾îÁ® Àֱ⠶§¹®¿¡ °°Àº ¿îµ¿À» Çصµ Ä®·Î¸®¸¦ ¼Ò¸ðÇϱⰡ ¾î·Æ½À´Ï´Ù. ±×·¸´Ù¸é ¾î¶»°Ô ÇØ¾ß ¸¶¸¥ ºñ¸¸À» ÇØ°áÇÒ ¼ö ÀÖÀ»±î¿ä?
¸¶¸¥ ºñ¸¸ÀÎ ºÐµéÀº üÁö¹æ·®Àº ÁÙÀÌ°í ±ÙÀ°·®Àº ´Ã·Á¾ß ÇϹǷΠÁ¦´ë·Î ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ÇÑ´Ù¸é üÁß ÀÚü¿¡´Â º¯È°¡ ¾ø½À´Ï´Ù. Áï, üÁß°¨¼Ò¿¡ ¸ñÇ¥¸¦ µÎÁö ¸»°í Ç㸮µÑ·¹¸¦ ÁÙÀ̴µ¥ ¸ñÇ¥¸¦ µÎ¶ó´Â ¶æÀÔ´Ï´Ù. µû¶ó¼ Áö³ªÄ£ ½Ä»çÁ¶Àý º¸´Ù´Â ¿îµ¿À» ¿½ÉÈ÷ ÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÕ´Ï´Ù.
¿îµ¿Àº À¯»ê¼Ò ¿îµ¿À» ÀÏÁÖÀÏ¿¡ 5~6¹ø, 30~40ºÐ Á¤µµ ÇÏ´Â °ÍÀ» ±ÇÇÕ´Ï´Ù. üÁö¹æÀ» ÁÙÀ̱â À§Çؼ´Â À¯»ê¼Ò ¿îµ¿ÀÌ È¿°úÀûÀÌÁö¸¸ ±ÙÀ°·®À» ´Ã¸®±â À§ÇØ ¹Ýµå½Ã ºÎÀ§º° ±ÙÀ°¿îµ¿À» ±ÔÄ¢ÀûÀ¸·Î ÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ¿ì¼± °¡º¿î ¾Æ·ÉÀ¸·Î ÆÈ ¿îµ¿À» ÅëÇØ À̵ιڱٰú »ïµÎ¹Ú±ÙÀÇ ±ÙÀ°°È°¡ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù. ¿Ã¹Ù¸¥ ÀÚ¼¼·Î ºÎÀ§º°·Î 12~18ȸ¾¿ Àû¾îµµ 3¹ø ¿¬¼Ó(Áß°£¿¡ ½¬´Â ½Ã°£Àº 10ÃÊ Á¤µµ) ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù.
ÆÈ ±ÙÀ° ¸øÁö¾Ê°Ô Áß¿äÇÑ ¿îµ¿ÀÌ Çã¹÷Áö °È¿îµ¿ÀÔ´Ï´Ù. Çã¹÷Áö°¡ ±½¾î¾ß ºÒÇÊ¿äÇÑ ¹î»ìÀÌ ÁÙ¾îµé°í Ç÷°üµµ ±ú²ýÇØÁö±â ¶§¹®ÀÔ´Ï´Ù.
Çã¹÷Áö ±ÙÀ°ÀÇ °È´Â ÀÇÀÚ¿¡ ¾É¾Æ ´Ù¸®¸¦ Âß »¸Àº »óÅ¿¡¼ Çã¹÷Áö¿¡ 6~7ÃÊ°£ Èû¸¸ ÁÖ½Ã¸é µË´Ï´Ù. ÀÌ µ¿ÀÛÀ» Çѹø¿¡ 15~20ȸ¾¿ ½Ã°£ÀÌ ³¯ ¶§¸¶´Ù Çϼ¼¿ä. ´ÙÀ½ µ¿ÀÛÀº ¹ß¸ñÀ» Âß »¸Àº »óÅ¿¡¼ ¹ß¸ñ¿¡ °¡º¿î ¸ð·¡ ÁָӴϳª ¹°°ÇÀ» ³ÖÀº ÁָӴϸ¦ °É¾î¼ ¹«¸À» 30µµ Á¤µµ ±ÁÇû´Ù Æñ´Ù ÇÏ´Â µ¿ÀÛÀ» 12~15ȸ Á¤µµ ÇÏ¸é µË´Ï´Ù. ÀÌ Çã¹÷Áö °È¿îµ¿Àº Çã¹÷Áö±ÙÀ°À» Å°¿öÁÙ »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ¹«¸°üÀýÀÇ ÅðÇ༺ º¯È·Î ÅëÁõÀÌ ÀÖ´Â ºÐµé¿¡°Ôµµ µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù.
½Ä»çµµ ÇÏ·ç ¼³Ê ¹ø ÀÌ»ó Á¶±Ý¾¿ ÀÚÁÖ µå½ÃµÇ ´ß »ìÄڱ⳪ µÎºÎ, Äá°ú °°ÀÌ ¾çÁúÀÇ ´Ü¹éÁúÀ» ÃæºÐÈ÷ ¼·ÃëÇÏ°í Á¤Á¦µÈ ź¼öȹ°ÀÇ ¼·Ãë´Â ÁÙÀÌ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÕ´Ï´Ù. ÀúÁö¹æ ¿ìÀ¯³ª ´Þ°¿ ÈòÀÚ »îÀº °Í µî ´Ü¹éÁú ½ÄÇ°À» ¿îµ¿ Àü¿¡ ¼·ÃëÇÏ¸é ±ÙÀ°·®À» ´Ã¸®´Âµ¥ ¸¹Àº µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù.
|
|